기침에 좋은 음식 나쁜 음식

기침에 좋은 음식

 

환절기가 되면 일단 목부터 아파오는 사람들이 많죠. 선척적으로나 후천적으로나 기관지 천식이 있으신 분들은 특히나 계절이 바뀔 때마다 병원을 자주 찾게 됩니다. 기침을 많이 하면 본인의 목도 점점 부어올라 고통스러울 뿐만 아니라, 주변 사람들에게도 민폐가 되는데요. 기침에 좋은 음식은 가장 유명한 것으로 도라지라고 알려져 있습니다. 도라지는 가래를 제거하고 폐의 기능을 강화시켜주는 효능을 가지고 있어서 호흡기 환자에게는 상당히 좋다고 합니다. 또한 사포닌의 성분이 많이 들어있기에 면역력을 강화시키는데도 도움이 되죠. 그런데 좋은 약은 입에 쓰다고 하죠. 먹기 거북하다면 꿀을 살짝 이용하셔도 좋을 듯합니다. 그럼 기침에 좋은 음식 몇 가지를 적어봅니다.

 

 

• 마늘 : 알리신 성분 풍부 강력한 살균작용
• 도라지 : 항산화 물질과 다양의 사포닌 함유
• 고등어 : 염증 혈관질환 개선 오메가 3 풍부
• 무 : 기침 가래 증상 완화와 해열작용
• 브로콜리 : 골다공증 예방과 체내 활성산소 제거를 통한 노화방지에 도움 
• 레몬 : 비타민C 풍부하여 따뜻한 물이나 차로 마시면 인후통과 기침을 진정 시킴
• 꿀 : 도라지와 함께 섭취하면 진정작용 도움
• 배 : 루테올린 성분으로 기관지 질환억제

 

개복숭아 효능과 부작용

개복숭아 효능과 부작용

 

기침에 나쁜 음식

 

대표적으로 아이스크림, 술, 패스트푸드, 튀김, 케이크, 과자, 탄산음료 등은 병세를 더욱 악화시키는 피해야 할 음식으로 알려져 있습니다. 평소에 즐겨먹는 맛있는 음식들이네요. 기침에 나쁜 음식들이니 건강을 위해서 조금 줄여보는 것이 좋을 것 같습니다.